Cheetara ABADA- CAPOEIRA

domingo, 14 de junho de 2015

Capoeira na Gestação

Para as mamães capoeiristas de plantão vale lembrar que levar adiante a prática da capoeira na gravidez, antes deve ser comunicada a sua obstetra, pois dependendo de sua performance a médica avaliará seu caso.

Com a liberação médica será muito gratificante pra mamãe e o bebê já que o exercício lhe dá prazer, se não for liberada a prática de golpes não se desespere pois a capoeira é um esporte de muitas adversidades, tais como por exemplo tocar instrumentos, compor, aprender a produzir seu próprio berimbau e muitas outras coisas, peça ajuda a seu instrutor de capoeira.

Capoeira: é claro que como luta de contato, a capoeira é indicada como atividade de alto risco, porém, sabendo-se da sua diversificada fonte de ensinamento e aprendizado, pode-se utilizar seus alongamentos e flexibilidades (ex.: nunca de forma exagerada e sempre bem apoiada), aquecimentos ( ex.: ginga, caminhada lenta e acelerada..), e até mesmo seus movimentos de baixo impacto (ex.: meia lua de frente, barreira, esquiva lateral, cadeira, benção..) e sempre em execução individual.

Aproveite a fase de pouca intensidade física, para o intensificar os estudos em “fundamentos” e o aprimoramento nos “instrumentos”.

Independente de você for liberada ou não, aproveite essa fase com muito amor e tire um dia pra fazer suas fotos de capoeira grávida! essa fase passa rápido então com certeza você vai quer guardar com carinho pra no futuro mostrar a seu bebê como já era querido(a) desde de seu ventre.

Abaixo algumas fotos que tirei pra marcar minha fase de capoeira grávida! Mulherada no meu caso não fui liberada a prática de capoeira, então aproveitei pra compor e aperfeiçoar toques de berimbaus, as fotos tirei com oito meses após o perigo passar, pois estava com descolamento! Mais Deus ajudou e com repouso e seguindo a prescrição médica deu tudo certo! aproveitem o máximo dessa fase linda

Por Audenice (Cheetara)